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个人健身翘臀锻炼动作~单脚硬举

俯卧凳上，双手抓握凳侧固定上身、稳定练习身形，髋部抵凳端，两腿并拢，脚尖点地。臀大肌发力，牵引双腿上举至与地面平行或稍过，收紧臀大肌，停...

发布日期：2020-05-05 16:54:07 详细>>

澳门新濠影汇，每周需练5-6次有氧运动，每次40-60分钟，这样才能尽快地把覆盖在腰肌上的脂肪层减薄。中低水平的热量摄入加上大量的有氧运动可保证计...

发布日期：2020-05-05 16:54:01 详细>>

超级难的动作，一般人都做不了哦。可以锻炼出超强力量的手臂和肩膀。面对墙壁，用双手和双膝发力倒立。缓缓沿着墙壁上爬直至与地面呈60度角。你越...

发布日期：2020-05-05 16:53:53 详细>>

澳门新濠影汇，第四名：左右单腿跳qzN健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站第五名：悬垂式的拉举 qzN健身计划_快吧健身网_一个全面而专...

发布日期：2020-04-28 04:10:59 详细>>

日前，维密女神艾尔莎-霍斯克最新运动写真曝光，这位昔日的篮球选手性感变身拳击女郎，香汗淋漓曲线诱人。延伸阅读哥伦比亚腹|肌女神,大胸翘臀诱惑...

发布日期：2020-04-28 04:10:53 详细>>

为更好的展现美国爱康运动与健康的生活态度，这次峰会还举办了集体户外晨跑活动。迎着犹他州7:30灿烂的阳光，呼吸着大自然最清新的空气，在宽敞的美...

发布日期：2020-04-21 00:33:55 详细>>

2018年最燥的夏天，全球顶级行业大师空降FIBO，中国健康与健身行业发展论坛汇聚一堂，这一次不来虚的，分享国际最先锋的经营理念，现场授课！全是干...

发布日期：2020-04-21 00:33:46 详细>>

床上运动 6招对付小肚子在睡觉前和起床后进行。先做屈腿运动，平躺在床上，右腿弯曲，使其尽量贴近腹部，然后伸直再换左腿，轮换伸屈。 1.慢跑，里...

发布日期：2020-04-15 07:03:33 详细>>

对于日常喜欢锻炼身体的朋友们来说，每天的饮食调理也是比较关键的，尤其在增肌期间，有些食物适合多吃一点才行。如果你每天都去健身运动的话，那...

发布日期：2020-04-15 07:03:24 详细>>

ChristinaVargas个人资料，1984年5月出生在美国拉斯维加斯。美国顶级bikini级健身美女，身高1.70米，体重52KG。之后但是因为校集训队篮球训练耽误了我三个多...

发布日期：2020-04-06 09:11:06 详细>>